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1、骨骼肌其實(shí)就是我們在體內(nèi)可以隨意控制的這些肌肉。
2、這些肌肉的一側(cè)與骨骼相連，因此被稱為骨骼肌。
3、骨骼肌低的患者是比較瘦的人，這類人可以通過運(yùn)動(dòng)增加骨骼肌的含量。
4、男女都可以選擇去健身房鍛煉，然后補(bǔ)充蛋白質(zhì)含量高的食物，如牛肉、雞胸肉、蛋白粉等。
5、通過補(bǔ)充蛋白質(zhì)，然后運(yùn)動(dòng)，可以增加全身的骨骼肌含量，使人看起來更強(qiáng)壯，更有力量。
6、此外，還可以選擇做其他運(yùn)動(dòng)。
7、女人可以跑步做瑜伽，男人可以選擇打球。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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